Kapsle s citrátem hořečnatým

Kapsle s citrátem hořečnatýmjsou jednou z doplňkových forem hořčíku. Nedostatek hořčíku je považován za jeden z nejčastějších nutričních nedostatků postihujících dospělé v důsledku špatné kvality půdy, problémů s vstřebáváním a nedostatku ovoce nebo zeleniny ve stravě lidí. Nejen, že může pomoci v boji proti příznakům nedostatku, jako je únava, svalová bolest a potíže se spánkem, ale je také běžně používán lékaři ke zmírnění zácpy.

Je to důležitý víceúčelový minerál, který se podílí na více než 300 enzymatických reakcích v těle. Asi 99 procent z něj v lidském těle se nachází v kostech, svalech a nesvalových měkkých tkáních. Hlavním účelem jeho užívání a dalších jeho forem je udržení zdravé hladiny, protože jeho nedostatek může způsobit řadu příznaků a stavů. Patří mezi ně potíže se spánkem, bolesti hlavy, únava a bolest svalů.

Jedná se o chemickou látku, která má léčivé vlastnosti a obsahuje až 11 procent Mg. Z tohoto důvodu se často používá jako zdravotní doplněk výživy. Protože je tělem snadno vstřebatelný, je důležitým zdrojem výživy hořčíku.

Kapsle s citrátem hořečnatýmmůže pomoci léčit zácpu a vyčistit střeva. Díky své chemické struktuře vtahuje vodu do střev. Mají opačně nabité atomy, které vytvářejí osmotický efekt ve vašem trávicím traktu, když je sníte společně. To znamená, že voda vstupuje do střev a je absorbována stolicí. To pomáhá lubrikovat gastrointestinální trakt a změkčuje stolici, což usnadňuje průchod stolice.

Mohou pomoci předcházet příznakům nedostatku Mg. Užívání je jedním ze způsobů, jak zvýšit hladiny, zejména proto, že má vyšší biologickou dostupnost než některé jiné typy doplňků. Prevence nedostatku Mg je důležitá, protože je potřebný pro stovky různých tělesných funkcí, kromě prevence běžných příznaků, jako je úzkost, potíže se spánkem, bolest, křeče, bolesti hlavy a změny krevního tlaku.

Kapsle s citrátem hořečnatýmpomáhají podporovat svalové a nervové funkce. Vzhledem k tomu, že jde o elektrolyt, který je zvláště důležitý pro svaly a nervové buňky, jeho použití může poskytnout výhody, jako je zvýšená relaxace, zlepšení kvality spánku a pomoc při zmírnění stresu. Může také pomoci bojovat proti svalovým křečím, bolestem a bolestem, pomáhá uvolnit stažené svaly.

Mohou pomoci předcházet ledvinovým kamenům. Vysoká hladina vápníku v moči může vést k ledvinovým kamenům. Odhaduje se, že vysoký obsah vápníku v moči je příčinou ledvinových kamenů až v 80 procentech případů. Vápník a hořčík spolupracují na vzájemné rovnováze a mohou být schopny snížit akumulaci vápníku, aby podpořily dobré zdraví ledvin. (Obvykle se doporučuje asi 400 mg denně.)

Pokud užíváte Mg citrát jako doplněk výživy, obecně se dospělým doporučuje užívat 200 až 400 mg perorálně denně v jedné dávce nebo v oddělených dávkách s plným šálkem vody.

1. Pokud užíváte jako doplněk výživy, obecně se dospělým doporučuje užívat 200 až 400 mg perorálně denně v jedné dávce nebo v oddělených dávkách s plným šálkem vody.

2. Pokud užíváte k úlevě od zácpy nebo stolice, standardní dávka je 195-300 ml tekutého Mg, užívaná jednou denně nebo v samostatných dávkách, s plným šálkem vody.

3. Dospělí muži by se měli obecně držet doporučeného denního příjmu 400 až 420 mg/den, zatímco dospělé ženy by se měly držet 310 až 320 mg/den.

4. Těhotné a kojící ženy potřebují asi 320 až 350 mg denně.

5.Děti by měly užívat 60 až 195 mg denně v závislosti na věku (nejlépe je nejprve se poradit s pediatrem).

Populární Tagy: tobolky citrátu hořečnatého, Čína výrobci tobolek citrátu hořečnatého, dodavatelé, továrna