Z vědeckého hlediskakapsle s extraktem ze zeleného čajea pití zeleného čaje nemají úplně stejný účinek. I když obě obsahují stejné sloučeniny, biologická dostupnost a absorpce těchto sloučenin se mezi těmito dvěma způsoby konzumace liší.

Zelený čaj obsahuje různé rostlinné sloučeniny zvané katechiny, které jsou antioxidanty. Nejhojnějším a nejaktivnějším katechinem v zeleném čaji je epigalokatechin gallát (EGCG), který byl rozsáhle studován pro své potenciální zdravotní přínosy. Zelený čaj také obsahuje malé množství kofeinu, který je známý pro své povzbuzující účinky na organismus.

Když se zelený čaj konzumuje jako nápoj, katechiny a kofein se rozpustí v horké vodě, což pomáhá uvolňovat sloučeniny z čajových lístků a usnadňuje jejich vstřebávání v těle. Při konzumaci zeleného čaje ve formě kapslí je však účinek větší než u pití čaje, protože obsahem je extrahovaná esence zeleného čaje a zesílení účinku je také pro tělo prospěšnější.

Kapsle obvykle obsahují sušený extrakt ze zeleného čaje, který se vyrábí extrakcí katechinů a kofeinu z čajových lístků a jejich sušením na prášek. Tento prášek je poté zapouzdřen a prodáván jako doplněk stravy. Extrakt ze zeleného čaje je jeho koncentrovaná forma, například kapsle obsahující stejné množství účinných látek jako 4-6 šálky zeleného čaje. Obvykle, aby se umocnil přínos pro tělo, jsou kapsle vědecky formulovány s dalšími složkami. Užívejte pouze jednu kapsli, abyste dosáhli více zdravotních výhod.

Extrakt ze zeleného čaje je také významným zdrojem antioxidantů. Má se za to, že mají řadu zdravotních výhod, od podpory zdraví srdce, jater a mozku až po zlepšení pokožky a dokonce i snížení rizika rakoviny.

1. Vysoký antioxidant

Zdravotní přínosy extraktu ze zeleného čaje jsou připisovány především jeho vysokému obsahu antioxidantů.

Antioxidanty mohou bojovat proti poškození buněk způsobenému volnými radikály, čímž pomáhají zmírňovat oxidační stres. Tento typ poškození buněk souvisí se stárnutím a různými nemocemi. Mezi katechiny v zeleném čaji je nejvíce prozkoumaný epigalokatechin galát (EGCG), který má největší přínos pro zdraví. Výzkum ukázal, že extrakt ze zeleného čaje může zvýšit antioxidační kapacitu těla a zabránit oxidativnímu stresu.

Například studie požádala 35 obézních jedinců, aby užili 870 miligramů kapslí extraktu ze zeleného čaje do osmi týdnů. Jejich antioxidační kapacita v krvi se zvýšila z průměrných 1,2 na 2,5 μmol/l.

Extrakt ze zeleného čaje může zvýšit antioxidační kapacitu a pomoci předcházet různým zdravotním problémům způsobeným oxidačním stresem.

2. Podporujte zdraví srdce

Oxidační stres může zvýšit hromadění tuku v krvi, a tím podpořit arteriální zánět a vést k hypertenzi.

Naštěstí mohou antioxidanty v extraktu ze zeleného čaje snížit zánět a pomoci snížit krevní tlak. Mohou také inhibovat vstřebávání tuků v buňkách, čímž pomáhají snižovat hladinu lipidů v krvi.

Studie požádala 56 obézních hypertoniků, aby užívali 379 miligramů kapslí extraktu ze zeleného čaje denně po dobu tří měsíců. Ve srovnání se skupinou s placebem se jejich krevní tlak výrazně snížil.

Kromě toho se jejich hladiny lipidů v krvi významně snížily, včetně triglyceridů, celkového cholesterolu a LDL cholesterolu.

Další studie provedená mezi 33 zdravými jedinci zjistila, že užívání 250 miligramů extraktu ze zeleného čaje denně po dobu 8 týdnů snížilo celkový cholesterol o 3,9 % a LDL cholesterol o 4,5 %.

Vzhledem k tomu, že hypertenze a vysoké hladiny lipidů v krvi jsou rizikovými faktory pro srdeční onemocnění, jejich regulace může podpořit zdraví srdce.

3. Prospěšné pro mozek

Bylo prokázáno, že antioxidanty v extraktech ze zeleného čaje, zejména EGCG, chrání mozkové buňky před oxidačním stresem. Tato ochrana může pomoci snížit poškození mozku, které může vést k mentálnímu úpadku a mozkovým onemocněním, jako je Parkinsonova choroba, Alzheimerova choroba a demence.

Kromě toho může extrakt ze zeleného čaje snížit účinky těžkých kovů, jako je železo a měď, které mohou poškodit mozkové buňky. Bylo také prokázáno, že pomáhá paměti tím, že zlepšuje spojení mezi různými částmi mozku.

Studie požádala 12 lidí, aby pili sodu obsahující 27,5 gramů extraktu ze zeleného čaje nebo placeba. Poté, zatímco účastníci podstoupili testy paměti, byly získány snímky mozku pro hodnocení funkce mozku.

Ve srovnání se skupinou s placebem vykazovala skupina s extraktem ze zeleného čaje zlepšenou funkci mozku a zlepšený výkon úkolů.

4. Pomoc při hubnutí

Extrakt ze zeleného čaje je bohatý na katechiny a obsahuje střední množství kofeinu. Bylo prokázáno, že katechin a kofein pomáhají při hubnutí regulací hormonů, které zvyšují tvorbu tepla.

Tvorba tepla je proces, při kterém lidské tělo spaluje kalorie, aby trávilo jídlo a generovalo teplo. Bylo prokázáno, že zelený čaj pomáhá vašemu tělu efektivněji spalovat kalorie, čímž snižuje váhu a podporuje tento proces.

Studie požádala 14 lidí, aby si před každým jídlem vzali kapsli obsahující směs kofeinu, EGCG v zeleném čaji a extrakt z guarany. Poté byl zkoumán vliv spalování kalorií.

Studie zjistila, že účastníci během následujících 24 hodin spálili v průměru více než 179 kalorií.

Jiná studie ukázala, že po konzumaci kapslí s extraktem zeleného čaje obsahujících 50 mg kofeinu a 90 mg EGCG spálilo 10 zdravých mužů 4 % svých kalorií během 24 hodin.

Navíc 12týdenní studie 115 žen s nadváhou užívajících 856 miligramů extraktu ze zeleného čaje denně pozorovala mezi účastníky úbytek hmotnosti o 2,4 libry (1,1 kilogramu).

5. Prospěšné pro funkci jater

Katechiny v extraktech ze zeleného čaje také pomáhají zmírnit zánět způsobený některými onemocněními jater, jako je nealkoholické ztučnění jater (NAFLD).

Studie poskytla 80 účastníkům NAFLD 500 mg/den kapsle extraktu ze zeleného čaje nebo placebo po dobu 90 dnů.

Skupina s extraktem ze zeleného čaje vykazovala významný pokles hladin jaterních enzymů, což ukazuje na zlepšení zdraví jater.

Podobně 17 pacientů s NAFLD užívalo 700 mililitrů zeleného čaje denně, který obsahoval alespoň 1 gram katechinů, po dobu 12 týdnů. Jejich obsah tuku v játrech, zánět a oxidační stres byly významně sníženy.

Je důležité dodržovat doporučené dávkování extraktu ze zeleného čaje, protože se ukázalo, že překročení tohoto dávkování je škodlivé pro játra.

Extrakt ze zeleného čaje přichází v tekuté, práškové a kapslové formě. Tekuté extrakty lze ředit ve vodě, zatímco prášky lze přimíchat do smoothies. Jeho chuť je však velmi výrazná.Kapsle s extraktem ze zeleného čajejsou pohodlnější a snadněji se užívají, s doporučenou dávkou 250-500 mg denně. Toto množství lze získat ze 3 až 5 šálků zeleného čaje (cca 1,2 litru).

Katechin, který se zdravotními přínosy extraktu ze zeleného čaje nejvíce souvisí, je EGCG, takže musíte zajistit, aby doplněk, který konzumujete, tuto látku obsahoval.

Nakonec je nejlepší užívat extrakt ze zeleného čaje s jídlem. Překročení doporučeného dávkování a užívání nalačno může vést k poškození jater.

Ohledně účinku, technické konzultace a zkušebního vzorku kontaktujte prosím profesionálního výrobce prostřednictvímwmbetty@sxhmjk.comnebo WhatsApp na8613227842284 .