Každý ví, že je důležité doplňovat vápník, železo a zinek, ale hořčík je často přehlížen. Hořčík je také nezbytným minerálem pro lidské tělo. Hořčík dokáže aktivovat činnost více než 300 důležitých enzymů v těle, které se účastní metabolismu bílkovin, tuků a glukózy. Za normálních okolností tělo obsahuje 30 gramů hořčíku, většinou se nachází v zubech a kostech. Důležitosthořčíkové čepicena tělo je samozřejmé.
Co se stane, když lidskému tělu chybí hořčík?
Poté, co zelené listy rostlin ztratí ionty hořčíku, zežloutnou. Co se tedy stane, když hořčík v lidském těle chybí?
V posledních 10 letech odborníci na neurologii z Peking Union Medical College Hospital zjistili, že nedostatek hořčíku má v nervovém systému dvě různé charakteristiky prostřednictvím velkého počtu pokusů na zvířatech a klinických studií.
- Syndrom akutní hypomagnezémie:Je charakterizována metabolickou encefalopatií a změnami nervosvalové dráždivosti. Symptomy pacienta jsou především deprese, úzkost, strach, emoční napětí, dokonce i závratě, kóma, křeče nebo záchvat.
- Syndrom chronické hypomagnezémie:charakterizované extrapyramidovými onemocněními, nejtypičtějším klinickým znakem jsou podivné mimovolní pohyby, jako jsou třes, křeče zápěstí a prstů, křeče obličejových svalů a svalová rigidita. Tyto příznaky se obvykle objevují, když se obsah hořčíku v mozku snižuje.
Nedávno odborníci ze Spojených států a Japonska zjistili, že nedostatek hořčíku může také způsobit migrénu, vyvolat dysmenoreu, mrtvici,hypertenze atd. a zvyšují míru výskytu rakoviny. V 70. letech se objevily zprávy o extrémně nízkém výskytu rakoviny mezi Egypťany, což vyvolalo zájem francouzských lékařů. Lékař v Paříži zjistil, že ačkoli mají Evropané lepší nutriční podmínky, výskyt rakoviny u Egypťanů je pouze desetinový oproti Evropě; I když Egypťané onemocní rakovinou, rychlost rozvoje rakoviny je relativně pomalá. Po dalším výzkumu zjistil, že v důsledku půdních podmínek a dalších faktorů byl příjem hořčíku na hlavu Egypťany 5 až 6krát vyšší než u Evropanů.
Výzkum zjistil, že čím závažnější je srdeční onemocnění, tím nižší je obsah hořčíku v srdci. Počet obyvatel žijících ve městech s tvrdou vodou trpících srdečními chorobami je mnohem nižší než v oblastech, kde se spotřebovává měkká voda. Důvodem je, že obsah hořčíku a vápníku v tvrdé vodě je mnohem vyšší než ve vodě měkké. Jihoafričtí vědci také zjistili, že zvýšení o 6 mg hořčíku na litr vody vede k 10procentnímu poklesu ischemické choroby srdeční.
Kde můžeme získat dostatek hořčíku?
Odborníci na výživu se domnívají, že dospělí potřebují minimálně 350 mg hořčíku denně, 450 mg pro těhotné a kojící ženy a 500 až 600 mg pro sportovce a manuálně pracující. Vědecky formulované hořčíkové uzávěry mohou po testování na zvířatech bezpečně a stabilně nahradit chybějící hořčík v těle. V posledních letech se stal první volbou pro milovníky spánkových psychických problémů, fitness a sportu.
Kromě toho můžeme v každodenním životě jíst více potravin s vysokým obsahem hořčíku: pórek, vodní špenát, lilek, ředkvičky, pastýřskou kapsičku, mrkev, šalotku, Auricularia auricula-judae, koriandr, sušenou zatuchlou zeleninu a severské tofu v zelenině; hrozny, banány, citrony, pomeranče v ovoci; hnědá rýže, červený čirok, proso, čerstvá kukuřice, pšeničné klíčky v zrnech; sójové boby, hrách, fazole ve fazolích; laver, mořská okurka, mech, ušeň, sépie Losos, sardinka, skořápky atd. Dále piniové oříšky, lískové oříšky a vodní melouny v občerstvení.
Pro přizpůsobené hořčíkové produkty, privátní značky, receptury a vzorky nás prosím kontaktujte na adresewmbetty@sxhmjk.comnebo WhatsApp na adrese 8613227842284 nebo 8615229228351.
